Les Français font de moins en moins d'activité physique et de sport

Nous marchons de moins en moins, nous faisons de moins en moins d'activité physique. Ce sont les conclusions d'une étude de l'association d’Assureurs Prévention sur le niveau d’activité et de sédentarité des Français, dévoilée mardi 30 juin par 20 minutes.fr. En voici les principaux enseignements.

L'objectif des 10 000 pas par jour est de moins en moins atteint

Nous sommes loin de l’objectif des 10 000 pas quotidiens (soit environ 30 minutes de marche et 30 minutes d'activité physique) fixé par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) pour préserver sa santé et entretenir sa forme : 78 % des Français font moins de 10 000 pas par jour, contre 75% en 2014. Le nombre de pas moyen réalisés au quotidien est évalué à 7 525, contre 8 184 en 2014 et 9 017 en 2012.

(ASSUREURS PREVENTION)

Et le chiffre est encore plus inquiétant pour les 18-24 ans, qui ne font que 6 807 pas. Seuls 36% des Français connaissent l’objectif de santé de 10 000 pas par jour, déplore le baromètre. 

"Dix mille pas, c’est facile à retenir, il faut se le mettre dans la tête, c’est important. Un sportif de haut niveau vivra 6 ans de plus que la moyenne des Français", explique à 20 Minutes le professeur Toussaint, directeur de l’Institut de recherche biomédicale et d’épidémiologie du Sport à l'Institut national du sport, de l'expertise et de la performance.

Cet objectif des 10 000 pas "peut paraître énorme, mais la plupart d'entre nous en faisons environ la moitié (4 000 à 6 000) au cours d'une journée normale. Cela signifie qu'il suffit d'ajouter de 4 000 à 6 000 pas par jour pour en faire 10 000, ce qui correspond à trente minutes d’activité", précise la Fédération française de cardiologie. Descendre une station de métro plus tôt, aller faire ses courses le midi à pied, montez les escaliers... Metronews prodiguait six conseils pour parvenir aux 10 000 pas par jour.

Les week-ends sont de plus en plus sédentaires

Une petite piscine ou un jogging le samedi matin ? Que nenni. Les Français ne profitent pas de leur temps libre pour bouger davantage, constate le baromètre. D’une année sur l’autre depuis 2012, les week-ends ne favorisent pas l’activité : on enregistre même un différentiel en termes de nombre de pas, entre la semaine et le week-end, qui atteint -8% en 2015 !

(ASSUREUR PREVENTIONS)

Seul un Français sur deux pratique une activité physique et sportive

Ce chiffre ne varie pas vraiment, même s'il baisse légèrement puisqu'en 2013, 51% déclaraient qu'ils pratiquaient une activité physique et sportive (APS), alors qu'ils ne sont plus que 49% en 2014 et en 2015. La France se classe néanmoins légèrement au-dessus de la moyenne européenne (41%) évaluée lors de l’Eurobaromètre sur le sport et l’activité physique en 2014. Les pays scandinaves restent les plus "sportifs", avec 70% des Suédois, 68% des Danois et 66% des Finlandais qui pratiquent une activité physique et sportive.*

A noter que pour la première fois depuis 2012, le taux de pratique chez les femmes en France est supérieur à celui mesuré chez les hommes (52% contre 45%).

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(ASSUREUR PREVENTIONS)

*L’étude a été réalisée sur un panel de 1 077 individus âgés de 18 à 64 entre le 16 février et le 17 mars 2015. L’échantillon est représentatif de la population française en termes de distribution par région, âge, sexe, indice de masse corporelle et catégorie socioprofessionnelle.