La sieste garante d'une meilleure efficacité au travail

Elle n'a pas la cote en France. Pourtant la sieste a de nombreux bienfaits, surtout sur le plan professionnel. Sur les bancs de la fac de Caen (Calvados), les étudiants participent à un atelier dans lequel ils sont sensibilisés au manque de sommeil. Les trois quarts d'entre eux dorment moins de huit heures par nuit et l'effet sur leurs études est indéniable.

"Être plus efficace"

Le manque de sommeil favorise les sensations de fatigue, l'inattention voire l'énervement. "Toutes les études montrent que si on fait une sieste efficace, une sieste pour laquelle on s'est entraîné tout l'après-midi, on est deux fois plus efficace par rapport à une journée où on n'a pas fait la sieste", explique Damien Davenne, chronobiologiste.

Il délivre les bons conseils pour se relaxer. Les étudiants sont en tout cas convaincus par son efficacité.