Le changement d'heure : un passage difficile pour les personnes qui souffrent d'insomnies

Ce dimanche 29 mars, il va falloir passer à l'heure d'été. Un changement d'heure redouté par les personnes qui souffrent de troubles du sommeil. Cette nuit, à deux heures du matin, il sera trois heures, soit une heure de moins de sommeil. Un fait qui parait anodin, mais en réalité, un Français sur quatre souffre d'un manque de sommeil. 11 millions de Français souffriraient d'insomnies et un Français sur quatre somnolerait pendant la journée.

Un mal analysé et traité dans le laboratoire de la polyclinique de La Louvière à Lille. Pendant une nuit, les patients sont équipés d'électrodes qui enregistrent tous les paramètres liés à leur sommeil. Un sommeil sans doute perturbé par le passage à l'heure d'été. "On est un peu contre notre horloge biologique. Ce qu'on a tendance à conseiller, c'est d'essayer de très vite rentrer dans le rythme, de ne pas lutter contre ce changement d'horaire. Éventuellement, samedi matin de se lever un peu plus tôt, dimanche matin aussi, se coucher un peu plus tôt samedi soir. Il faut globalement trois à cinq jours pour rentrer dans le rythme", explique au micro de France 3, le docteur Thibaut Gentina.