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Les grasses matinées sont mauvaises pour la santé

Publié le 24/11/2015 13:05 Mis à jour le 24/11/2015 15:24

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Santé : jetlag social Santé : jetlag social (France 2)

franceinfo

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JT de 8h

Édition du mardi 24 novembre 2015

Notre corps aime dormir à heure fixe. Une étude américaine pointe du doigt l'impact de réveils à heures irrégulières sur notre métabolisme.

Vous n'avez pas traversé la planète en avion et pourtant, vous souffrez peut-être de décalage horaire avec des conséquences sur votre santé. C'est ce que semble indiquer une étude américaine sur le rythme du sommeil. Nous sommes 85% à privilégier les grasses matinées le week-end, souvent parce que nous nous couchons plus tard.

Risque de surpoids

Seulement voilà, cette parenthèse du week-end bouleverse notre horloge biologique de la semaine. Le dimanche soir, nous trouvons difficilement le sommeil pour nous lever tôt et péniblement le lundi matin avec un sentiment : celui d'être plus fatigué qu'après cinq jours de travail.

Ce décalage horaire augmenterait le risque d'obésité et l'élévation de la pression artérielle. Notre corps aime dormir à heure fixe. Plus le décalage dans le rythme de sommeil est élevé, plus on risque d'avoir un taux de cholestérol élevé. Alors petit conseil, le week-end comme la semaine, gardez la même heure de réveil.