Balades en forêt : qu'est-ce que la sylvothérapie ?

En vous promenant dans la forêt, avez-vous déjà songé à enlacer les arbres, pour les sentir, les observer ou encore toucher leur écorce ? C'est la mode des "bains de forêts", une tradition japonaise ancestrale. Elle consiste à entrer en communion avec les arbres pour se ressourcer, et peut-être même rester en bonne santé.

Moins de stress

Dans la forêt de Fontainebleau (Seine-et-Marne), un amoureux de la nature, Jean-Marie Defossez, guide de nouveaux adeptes. "Commencez à l'embrasser, l'entourer de vos bras, suggère-t-il. Du coup, laissez-vous poser sur l'arbre. Laissez l'arbre vous soutenir." Vu de l'extérieur, l'étreinte peut surprendre, mais les adeptes disent trouver "beaucoup de sérénité" et parle "d'instant de paix". Des chercheurs japonais ont montré, étude à l'appui, qu'une balade en forêt faisait baisser le taux de cortisol, l'hormone du stress. La forêt serait l'endroit idéal, en somme, pour faire baisser la pression et retrouver le contact avec ses sens.