Développer la confiance en soi

Le phénomène Facebook nous montre bien qu'à travers les like,
les commentaires approbateurs, le nombre d'amis, les gens sont en demande de
reconnaissance et de confiance en eux.

Prendre confiance de ses qualités

Si vous avez tendance à vous effacer en société, si vous
doutez de vous, de vos capacités ou même de votre physique, si vous avez
souvent peur d'échouer, sachez qu'il n'y a pas de fatalité, la confiance
en soi cela se travaille, cela peut
s'acquérir. La règle de base est de
mettre en relief vos points forts car
prendre conscience de ses qualités renforce l'estime de soi.

A chaque fois que l'on prend vraiment conscience de ses
aptitudes, on ancre une dynamique positive en soi. Tâchez de trouver au
moins trois qualités qui vous sont spécifiques. Prenez bien conscience de ces
aptitudes et imaginez la façon dont vous allez les utiliser dans votre vie
quotidienne ou dans vos projets.

Se lancer des défis

Se lancer des défis permet d'augmenter sa confiance en soi. Lancez-vous
dans une action, un projet qui vous tente mais que vous n'avez jamais osé
entreprendre. Choisissez en fonction de
vos inhibitions, l'idée étant d'y aller progressivement. Fixez vous des
objectifs plausibles et après chaque succès, chaque étape de franchie, offrez-vous
un petit cadeau en récompense.

Une bonne façon de
développer sa confiance est de s'exprimer en public, commencez par le faire au
sein d'un groupe d'amis, donnez votre opinion, partagez vos expériences, vos
émotions, à chaque fois que vous prendrez la parole, que vous vous exprimerez, vous vous sentirez
plus fort plus en lien avec les autres et donc plus confiant en vous et en la
vie. Entraînez-vous à exprimer un non-positif, calme, ferme, serein sans culpabilité.

En cas d'échec

Très souvent lorsque l'on subit un échec, on perd sa confiance en
soi. Il est donc important d'évaluer de manière précise les raisons de vos
échecs passés aussi bien professionnels que privés pour éviter de les
reproduire.

D'une façon générale, mieux vaut se centrer sur ses
réussites passées plutôt que sur ses échecs.

La posture

Prêtez attention à
votre posture. Tenez-vous droit et regardez votre interlocuteur dans les
yeux lorsque vous vous adressez à lui, soyez souriant et empathique.

Votre attitude influera sur votre relation à l'autre et vous
gagnerez en confiance.

Un exercice

En position debout, prenez un grande respiration et vous
imaginez  que vous êtes solide comme
un arbre, vous ancrez vos pieds dans le
sol, comme si c'était des racines.

A chaque inspiration, vous  puisez à travers vos racines
l'énergie de la terre qui remonte le long de vos jambes, de votre colonne
vertébrale.

A chaque expiration vous vous ancrez, vous vous enracinez
plus profondément dans le sol. Faites cet exercice pour  vous ancrer et vous remplir de confiance.

►►►A lire : L'estime de soi , de Christophe André, chez
Odile Jacob