La méditation

Il y a deux aspects dans la méditation : apprendre à
revenir dans le présent, développer un sens de bienveillance aimante, de
tendresse pour soi et pour le monde. "Souvent on ressasse le passé et on
vit comme avec un pilotage automatique, " explique Fabrice Midal. "On
fait les choses sans s'en rendre compte. La méditation permet d'apprendre à se
poser. "

L'école occidentale de méditation est laïque, mais ce n'est
pas une forme de religion. "C'est apprendre à rentrer au rapport au
présent, et il y a deux, trois générations, tout le monde avait un rapport à la
méditation. On est tellement pris toute la journée que l'on a du mal à se
poser. La méditation c'est une hygiène qui nous apprend à nous poser. "