: Vidéo Tuto : 5 conseils d'un kiné pour ne plus avoir mal au dos au bureau

Dans un premier temps, il faut veiller à ne pas être avachi dans son fauteuil, notamment au niveau des lombaires. Pour éviter les douleurs aux cervicales, il faut se mettre bien droit, les épaules bien relâchées. Le kinésithérapeute conseille de réaliser un petit exercice : laisser pendre une main le long de la chaise et faire une inclinaison, puis amener son oreille vers l'épaule opposée. Puis, inspirer et souffler. Concernant la position du bas du dos, il faut veiller à le garder légèrement creusé. Pour cela aussi, il existe des exercices.

Toutefois, pour le kiné, il est "hyper important de prendre des pauses, de marcher". Il préconise également d'avoir une activité en dehors du travail.