Canicule : s’hydrater régulièrement, en petites quantités

"C’est une excellente initiative d’avoir une bouteille ou une gourde sur soi, parce que ça permet de quantifier les apports. On dit qu’il faut boire mais pas trop, deux litres par jour, ça paraît être une bonne quantité en termes d’apport hydrique", indique Gérard Kierzek, médecin urgentiste. L’alcool en revanche, "déshydrate, c’est pour ça que vous avez la gueule de bois quand vous consommez un petit peu trop d’alcool, vous avez mal à la tête le lendemain parce que vous êtes déshydraté", rappelle Gérard Kierzek.

Attention à l'intoxication à l'eau

Boire au-delà de deux litres d’eau peut être dangereux, "car il y a des cas d’intoxication à l’eau, qu’on a bien vu il y a quelques années. À force de répéter des messages d’hyper hydratation, on avait des comas hydriques, une espèce d’intoxication à l’eau. Il faut boire en petites quantités et régulièrement", rappelle le médecin urgentiste.