Manu, 29 ans : « J'appréhende les réunions hebdomadaires au travail »

• Manu, 29 ans

   « Bonjour, tous les vendredis au travail l'ensemble des équipes se réunit et présente l'avancée de son projet en cours à la hiérarchie. Bien que connaissant ma présentation de bout en bout, j'ai toujours cette boule au ventre la veille. Résultat, je ne pense qu'à ça, ça me gâche vraiment la vie !Comment pourrais-je faire pour ne pas appréhender chaque semaine cette réunion ?  »

• Réponse de l'expert : Gilles Payet, coach emploi

Avez-vous pu identifier les causes de cette « boule au ventre » ?

Correspond-elle à un manque de préparation chronique de votre part (parce que, par exemple, vous récupérez les données nécessaires au traitement de votre présentation que très tardivement à chaque fois) ? Comment pourriez-vous améliorer le planning (ou ordonnancement) de travail, quitte à déplacer des moments à d'autres temps de la semaine (ou à déléguer certaines tâches, ou encore à ne pas assister à certaines autres réunions, non importantes et non urgentes) ?

S'agit-il de la peur du jugement des autres, et en particulier de celui de votre manager ? Si oui, ne pouvez-vous pas faire relire vos présentations avant la réunion pour recueillir l'avis d'une tierce personne et corriger les erreurs qui s'y trouvent ? Ou vous mettre en confiance en constatant que votre présentation est très bien !

Est-ce encore la nature de la mission qui est la vôtre en ce moment, mission sur laquelle vous n'êtes pas à l'aise, pour laquelle vous éprouvez des difficultés ? Si oui, de quelle nature sont ces difficultés ? Ne pouvez-vous pas en parler à votre manager plutôt que de gérer un stress et une difficulté qui ne va faire que s'accroître ?

Votre stress correspond-il au fait que vous n'êtes pas à l'aise dans la manipulation de Powerpoint, logiciel sur lequel vous faites vos présentations ? Si oui, comment pourriez-vous gagner en compétences sur ce logiciel ?

Identifier la cause exacte de sa gêne ou de son stress permet souvent de trouver soi-même le bon remède. A lire : plusieurs séances de micro-coaching sur la confiance en soi, l'estime personnelle, la gestion du trac avant des réunions importantes.

Je vous laisse y réfléchir et revenir vers moi en cas de besoin ?

A bientôt,

Gilles Payet

L'expert

Gilles Payet, coach emploi,  a fondé et anime le blog Questions d'emploi et le site Mon coaching emploi. Chaque lundi, il répond à une question sur la recherche d'emploi. Vous pouvez adresser votre question à notre expert, en écrivant à la rédaction : francetvemploi@francetv.fr