Burn-out : comment repérer un état de surmenage ?

Le docteur Patrick Légeron, psychiatre, spécialiste du stress en entreprise, est l'invité du France 2 ce mardi 3 novembre. "Il n'y a qu'un seul stress. [...] Cette réaction, à la base, est extrêmement utile. Sans stress, nous ne survivrions pas", affirme le docteur avant d'ajouter : "Le problème du bon et du mauvais stress c'est une question de dose et de chronicité. Le bon stress, c'est celui qui va être bref, qui va permettre de réagir, et le mauvais, c'est celui qui va durer, qui va nous paralyser, qui ne va pas nous aider à faire face".

Écouter son corps

Pour lui, la limite à ne pas dépasser est annoncée par le corps. Lorsqu'on a des tensions, des palpitations, des troubles du sommeil, mais aussi quand on est inquiet et qu'on devient facilement irritable, il faut faire très attention à tous les signaux que nous envoie notre organisme. À ce moment-là, il est bien de reprendre, d'abord, une bonne hygiène de vie, et déclencher beaucoup d'émotions positives.