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Prenez soin de vous. Protégez votre sommeil

Tous les jours, Edwige Coupez propose des clés et des conseils pour le bien-être au quotidien. Aujourd'hui, le changement d'heure de ce week-end risque de perturber notre sommeil. Mieux vaut se recadrer rapidement.

Réflexion faite : l'heure d'été

Le passage à l'heure d'été se fera dans la nuit de samedi à dimanche. Au-delà de perdre une heure de sommeil, il s'agit aussi là d'une question philosophique. Éclairage avec Anne-Sophie Moreau de Philosophie magazine.

Expliquez-nous... Le changement d'heure en Europe

Alors qu'on change d'heure dans la nuit de samedi à dimanche, focus de franceinfo sur les discussions, à l'échelle européenne, autour d'un abandon du changement d'heure. 

Santé : la sieste et ses bienfaits

La sieste permet un sommeil réparateur. Elle n'a pas été une réelle habitude française pendant des années, mais certaines entreprises la proposent aujourd'hui à leurs salariés.

Sommeil : un Français sur quatre ne dort pas assez

Heureusement, il existe quelques bonnes pratiques à adopter pour améliorer la qualité de son sommeil.

Prenez soin de vous. Laissez-vous bercer

Tous les jours, Edwige Coupez propose des clés et des conseils pour le bien-être au quotidien. Aujourd'hui, il faut apprendre à mieux dormir.

"Je me suis encore réveillé à 3 heures du matin" : le sommeil des Français passe sous la barre des sept heures, notamment à cause des écrans

À l'occasion de la 19e journée du sommeil organisée vendredi, franceinfo a pu suivre une consultation au centre du sommeil à Paris. 

Sommeil : un quart des Français somnolent dans la journée

L’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) accuse les écrans d’être responsables de ce manque de sommeil.

Nuisances aériennes : quand le bruit des avions rend malade !

Tout le monde rêve d'avoir une maison avec jardin. Mais lorsque des avions survolent l'habitation toute la journée, le rêve peut tourner au cauchemar car ces nuisances sonores ne sont pas sans effet sur la santé.

Sommeil : les mauvaises nuits des Français

Les Français ne dorment pas assez : pour la première fois, le temps de sommeil moyen est passé sous la barre des 7 heures. Des courtes nuits qui ne sont pas sans conséquence sur la santé.

Le manque de sommeil nuit au travail

Les nuits des Français sont de plus en plus courtes. En 2017, le temps de sommeil moyen est passé pour la première fois sous les sept heures. Les travailleurs de nuit souffrent particulièrement de ces nuits raccourcies.

"Nos modes de vie se sont opposés au sommeil" : pourquoi les Français dorment moins de 7 heures par nuit

Les nuits des Français se raccourcissent, ce qui n'est pas sans conséquence sur notre santé.

Sommeil : les Français dorment moins de 7h par nuit et cela nuit à notre santé

Cette diminution du temps de sommeil peut avoir de graves conséquences sur la santé.

C'est comment ailleurs ? La sieste en Chine

Alors que les Français dorment moins de 7 heures par nuit, les Chinois ont adopté la sieste pour compléter le sommeil de la nuit

Sommeil : triste record pour les Français

Les Français dorment de moins en moins. Pour la première fois, la moyenne de sommeil quotidien passe sous la barre des sept heures. C'est une heure à une heure et demi de moins qu'il y a 50 ans.

Sommeil : les conseils pour bien dormir

Alors que les Français dorment de moins en moins, la journaliste Nabila Tabouri fait le point en plateau sur les pratiques à adopter pour favoriser son bien-être.

Santé : les Français ne dorment pas assez

Les Français dorment de moins en moins selon une récente étude. La moyenne du temps de sommeil passe sous une barre historique.

Sommeil : les Français dorment moins de 7 heures par nuit

Le temps de repos des Français a encore diminué. En 50 ans, nous avons perdu jusqu'à 1h30 de sommeil et dormons désormais moins de 7 heures en moyenne par nuit.

Le temps de sommeil moyen des Français passe sous la barre des 7 heures par nuit

Selon le baromètre de Santé Publique France, publié mardi, les nuits des Français ont perdu entre une heure et une heure trente en un demi-siècle.

Europe : les Français ne veulent plus du changement d'heure

Les Français se sont exprimés sur le maintien ou non du changement d'heure.

"Ce sera un chaos total" : le casse-tête du changement d'heure dans l'Union européenne

Bruxelles voudrait mettre fin au passage de l'heure d'hiver à l'heure d'été et inversement dès 2019. Mais pour beaucoup il faudra plus de temps.

Sommeil : nos ancêtres avaient-ils la solution miracle ?

Contrairement à ce que l'on croit, se réveiller en pleine nuit ou faire des insomnies n'est pas contre nature. En effet, selon l'historien Roger Ekirch, nos ancêtres dormaient de manière différente pendant des milliers d'années.

Non, nous n'avons pas tous besoin de huit heures de sommeil par nuit

Les besoins minimum en matière de sommeil sont-ils les mêmes d'un individu à l'autre ? Nous avons demandé à cinq experts ce qu'il en est. 

Prenez soin de vous. Buvez des tisanes

Fatigué, enrhumé, sans énergie... Courage, plus qu'un mois avant le printemps et voici des conseils pour vous aider à sortir de l'hiver.

Heure d'hiver, heure d'été : la France devra choisir d'ici 2021

L'Union européenne est en faveur d'une directive pour abandonner le changement d'heure. Depuis quelques jours, une consultation citoyenne a été lancée en France sur internet. Pour le moment, la balance penche en faveur de l'heure d'hiver toute l'année.

Apnée du sommeil : 90% des enfants qui en souffrent ne sont pas diagnostiqués

Des spécialistes en pneumologie et en pédiatrie alertent sur le manque de diagnostic et de traitement des syndromes d’apnées du sommeil chez les enfants. Les conséquences peuvent être importantes sur la santé des plus jeunes.

"On n’est pas dans des records de vieillissement" : à Compans, près de Roissy, le bruit des avions use les habitants

107 766 "années de vies en bonne santé" sont perdues tous les ans en Île-de-France à cause des nuisances sonores liées aux transports, selon Bruitparif. 

Bruit en Île-de-France : "Un facteur de dégradation de la santé", oublié par "les architectes dans l'urbanisme", alerte Bruitparif

Le trafic automobile, les aéroports, les voies ferrées... Une succession de pics de bruit qui altère la santé des riverains en augmentant le stress et en perturbant le sommeil.

Archives : le sommeil dans tous ses états

Une étude sur le sommeil révèle que ce qui est bon pour un bébé peut l'être aussi pour un adulte. Aujourd'hui, 1 Français sur 2 se plaint de ne pas assez dormir. Les problèmes de sommeil étaient déjà matière à réflexion dans les années 1960.

Lève-tôt ou couche-tard... une question génétique ?

L'habitude de se réveiller tôt le matin est en partie due aux gènes et pourrait avoir un impact sur le développement de certaines maladies mentales.