Sommeil

Gare aux idées reçues sur le sommeil

À l'occasion du passage à l'heure d'hiver la nuit dernière, Martin Ducret revient aujourd'hui sur quelques idées fausses sur le sommeil.

Santé : mélatonine, masque, couverture lestée… ces outils qui favorisent l'endormissement

Pour la chronique santé du 20 Heures, samedi 28 septembre, le chroniqueur et médecin Jimmy Mohamed donne des conseils pour mieux s'endormir.

Éviter la mort inattendue du nourrisson grâce à des règles simples de couchage

Il existe des règles simples de couchage pour éviter la mort inattendue du nourrisson de moins de deux ans. Un phénomène qui concerne plus de 300 bébés par an.

"Mouth taping" : mettre un bout de ruban adhésif sur ses lèvres pendant la nuit est-il utile pour améliorer son sommeil ?

Sur les réseaux sociaux, des dizaines de vidéos vantent les mérites du fait de dormir avec du ruban adhésif sur la bouche. Pourtant, cela n'a aucune garantie scientifique.

Un peu d'activité physique le soir pourrait allonger la nuit !

Contrairement à pas mal de messages classiques qui déconseillent de "bouger" en fin de journée, une étude montre que plusieurs petites sessions de quelques minutes d'exercices physiques simples, permettent de dormir plus longtemps.

Ne pas dormir dans le noir augmenterait le risque de diabète

Le lien entre l'absence d'obscurité et un surrisque de diabète de type 2 a déjà été prouvé il y a deux ans. Cette fois, cette menace est confirmée dans le "Lancet Europe". Les précisions de Géraldine Zamansky.

Le bruit des avions fait grossir les riverains des aéroports

Alors qu’on s’oriente vers un record dans le trafic aérien avec cinq milliards de voyageurs attendus pour 2024, une nouvelle étude américaine confirme l’impact négatif du bruit des avions sur la santé, avec notamment un risque accru d'obésité.

S’endormir avec un podcast true crime, est-ce vraiment une bonne idée ?

Certains ressentent le besoin d’écouter un podcast sur une histoire criminelle lorsqu’ils s’endorment. C’est une tendance qui s’affiche sur les réseaux sociaux. Pour comprendre l’impact que cet usage a sur le cerveau au moment de l’endormissement, Brut a échangé avec Vanessa Slimani, neuropsychiatre et spécialiste des troubles du sommeil.

Santé : enfin un remède efficace contre l’insomnie ?

Un nouveau médicament, le Quviviq, vient d’être autorisé sur le marché européen. Il pourrait représenter un espoir pour les nombreux Français qui souffrent d’insomnie.

Consommation : le business de la literie en plein essor en France

Les Français sont de plus en plus nombreux à accorder une grande importance au choix de leur literie, qu’il s’agisse de matelas neufs ou reconditionné.

Expliquez-nous le changement d'heure

Dans la nuit de samedi à dimanche, la France avancera d'une heure. Cela signifie une heure de sommeil en moins, mais la lumière sera plus présente en fin de journée.

Apnéal : une future application à base d’IA pour diagnostiquer l’apnée du sommeil avec un smartphone

Apnéal est une application française très prometteuse pour faciliter la détection de l’apnée du sommeil, une pathologie très répandue – 20% d’entre nous sont concernés – et peu diagnostiquée, puisque 80% des malades ne le savent pas.

Journée du sommeil : notre voix change lorsque nous ne dormons pas assez, selon une étude

Un tiers des Français sont en déficit de sommeil, ce qui se ressent de manière pas toujours perceptible sur le timbre de leur voix, et le débit de la parole.

Faire de l’exercice physique pour mieux dormir

Activité physique et sommeil vont de pair. Une étude vient de montrer que l’activité physique aurait directement une action anti-fatigue, probablement grâce à la sécrétion de sérotonine.

Santé : le sommeil des Français se dégrade

Selon une étude d’Odoxa, la majorité des Français estiment que leur sommeil est de moins en moins bon. Si beaucoup optent pour des solutions à court terme, ces dernières risquent de poser problème sur la durée.

Santé : s'exposer à la lumière du jour permet de diminuer les troubles du sommeil liés à l'âge, selon une étude

La fréquence des troubles du sommeil augmente avec le vieillissement. Privilégier la lumière du jour semble bénéfique pour les éviter ou diminuer leur impact.

Santé : pour lutter contre l'insomnie, les remèdes sont nombreux

Présent sur le plateau du 13 Heures, vendredi 2 février, le médecin et journaliste Damien Mascret énumère plusieurs conseils pour mieux dormir et éviter les insomnies. Il est notamment conseillé d'éviter le café et les écrans avant de dormir, et de faire baisser la température de son corps.

franceinfo conseil. Sommeil perturbé : ces astuces pour mieux dormir

Déconnexion, applications dédiées à la détente... Certains dispositifs existent pour se détendre et avoir un sommeil plus apaisé. Important car nous passons un tiers de notre vie au lit.

Acouphènes : une nouvelle solution pourrait soulager les personnes qui souffrent de bourdonnements d'oreilles

La dépression est une réelle menace pour les personnes touchées par des bruits ou des grincements dans les oreilles. Une application va entraîner les victimes d’acouphènes à faire face à leur nouvel ennemi intérieur. Une personne sur dix est concernée.

Couettes : comment les choisir et vérifier leurs performances

Les températures sont glaciales actuellement, ce qui donne envie de se réfugier sous la couette. Mais quelles sont les couettes les plus chaudes et les plus résistantes ?

Japon : une nuit d'hôtel moins chère en échange d'une étude sur le sommeil

L'entreprise NTT Data propose aux futurs clients d'un hôtel de Tokyo de payer leur nuit d'hôtel moins chère en échange d'une étude sur la qualité de leur sommeil.

Franceinfo conseil. Cauchemars, excitation... Comprendre et résoudre les troubles du sommeil chez l'enfant

Quatre enfants sur cinq présentent des troubles du sommeil jusqu'à l'âge de 6 ans. Souvent, le plus difficile pour les parents est de comprendre pourquoi. On vous donne des pistes pour retrouver le sommeil.

Heure d'hiver : près de 7 dormeurs sur 10 pratiquent le "grappillage de minutes" matinal, et c'est bénéfique

Ce n'est pas grave de grappiller cinq minutes de répit à son réveil, ce serait même bon pour être en forme dans la journée.

"Snoozez" en toute liberté : repousser l'heure de son réveil n'engendre pas de fatigue supplémentaire, selon une étude

Repousser l'heure de son réveil en le reprogrammant quelques minutes après la première sonnerie n'est peut-être pas, contrairement aux idées reçues, si préjudiciable que ça. C'est en tout cas ce qui ressort d'une étude de l'université de Stockholm.

Sommeil : nous sommes capables d'entendre et de comprendre des mots en dormant

Une étude de l'Inserm montre que le sommeil ne nous isole pas complètement de notre environnement. La frontière entre veille et sommeil est bien plus poreuse qu’il n’y paraît.

Santé : l’importance de bien dormir

Le sommeil est primordial pour le bien-être et la santé. Explications de Damien Mascret, médecin et journaliste, sur le plateau du 13 Heures, vendredi 6 octobre.

Canicule : comment garder un bon sommeil malgré la chaleur ?

En période de fortes chaleurs, il est souvent difficile de s'endormir. La canicule peut affecter la capacité de notre corps à réguler sa température, ce qui a un impact sur notre sommeil.

Décaler son sommeil de plus d'une heure et demie entre semaine et week-end perturbe le microbiote intestinal

La régularité de notre sommeil a un impact direct sur la qualité de notre microbiote intestinal, à en croire la conclusion de chercheurs britanniques. Ils recommandent de ne plus se décaler entre semaine et week-end.

La sieste, c'est bon pour la santé ?

La sieste, ce petit sommeil dans la journée, est-ce bon ou mauvais ? Est-ce récupérateur ? Cela donne-t-il des insomnies ?